みなさんこんにちは！アチーブゴールの廣瀬です＾＾

お昼を食べたあとは、、眠くなりますよね
そんな社員のためにオフィスにお昼寝スペースが誕生しました♪

私もいつもお昼を食べた後は昼寝をするのですが笑
調べてみると、なんとお昼寝にはものすごい効果がいくつもあることが分かりました✨

①疲れが取れる

②判断力、集中力、理解力が上がる

③やる気がアップする

④作業効率が上がる

⑤自由な発想が生まれやすくなる

などなど！嬉しい効果がたくさんですね✨

人は夜中の午前2〜4時頃、お昼の午後2〜4時頃に眠気のピークが訪れるように体内時計が設定されているので、昼下がりに眠気が訪れるのは、いわば自然の理のようです。
そのまま仕事を続けても、効率や成果は落ちる一方です。昼間に一時的に睡眠をとり、眠気を解消することは、生理学的にも理にかなっているんですね♪

ただ、30分以上眠ってしまうと深い眠りに入りすぎてしまうので、20分前後の仮眠で済ませましょう＾＾

ちなみに昼寝は英語で「Take a nap」と表現します
sleep は使いませんので注意してくださいね！

Take a nap and let’s work hard!